Con las condiciones climáticas, finalmente, se está hirviendo más cálido, ¿es un consejo de ruido, sin embargo, el agua potable en un examen mejora las calificaciones de los aprendices? ¿Debería decirle a sus alumnos que beban agua antes de un examen, así como incluso tomar una botella de agua en la prueba con ellos? Esencialmente, ¿cuáles son los beneficios mentales de mantenerse hidratado?
Libro estudiando con el cerebro en mente taller de aprendices
La investigación sugiere que aquellos que beben agua en un examen obtienen un aumento típico del 5%, y algunos obtienen un aumento del 10% en comparación con sus compañeros de capacidad similar que no lo hicieron. Uno de los investigadores alienta a los instructores a decirles a sus alumnos que lleven el agua a un examen, ya que es “un método verdaderamente económico, así como los educadores, pueden ayudar a obtener resultados mucho mejores”. Entonces, ¿por qué ayudaría el agua potable en un examen?
El agua potable mejora la memoria y la atención
Un experimento reciente probó el efecto que tiene agua potable en el interés y la memoria de los niños. Los investigadores descubrieron que tener bebidas adicionales de agua mejoró considerablemente la capacidad de los niños para concentrarse, además de poder mantener y recordar mucha Camiseta Leicester City más información. Lo fascinante de tener en cuenta es que este impacto en los niños “es el grupo que ha creado los únicos hallazgos consistentes en esta área”.
El agua potable mejora la toma de decisiones
¿Qué efecto tiene la exposición cálida y la deshidratación en el rendimiento cognitivo, especialmente la toma de decisiones? Este estudio de investigación descubrió que los participantes tuvieron un rendimiento considerablemente peor en las pruebas mentales después de un período de calor y ejercicio (que induce la deshidratación). Descubrieron que el rendimiento disminuyó tanto media hora como dos horas después. Esta diferencia solo subsistió después de 3.5 horas (aunque los participantes informaron que todavía se sentían bastante cansados).
Estos hallazgos sugieren que los alumnos que están deshidratados a la hora del almuerzo pueden no solo experimentar en su primera lección o examen de regreso después del almuerzo, sino que potencialmente hasta el final del día de la institución.
El agua potable mejora el estado de ánimo
Los estudios anteriores mencionados sugieren que el agua potable y el mantenimiento hidratado mejora nuestra capacidad de ejecutar una tarea, mejorando tanto la memoria, el interés como la toma de decisiones. Sin embargo, ¿también mejora nuestro estado de ánimo? El estudio de investigación sugiere que sí. En un estudio de investigación sobre el equipo de deportes universitarios, descubrió que los atletas que tenían sed tenían mucho más probabilidades de informar que estaban de humor desfavorable. Para sugerencias y recomendaciones sobre cómo ayudar exactamente a manejar estados de ánimo desfavorables, inspeccione nuestros blogs en “desafiantes creencias inútiles”, “manejar los nervios” y “cómo lidiar con el estrés de revisión”.
El agua potable mejora exactamente la alerta que se siente
Un estudio de investigación bastante curioso cuando se investigó el efecto que la deshidratación tiene en el estado de alerta. Descubrieron que aunque los participantes Camiseta Sport Club Internacional no llevaron a cabo ningún tipo de peor en una variedad de pruebas mentales, los participantes tenían mucho más probabilidades de calificar sus rendimientos como peores si se sintieran deshidratados. Esto incluía mucho más probabilidades de informar que se sienten lentos y menos alerta. También afirmaron que la tarea tomó mucha más concentración y esfuerzo si se deshidrataron, con resultados aparentemente mayores para mujeres que hombres (aunque los investigadores no sugirieron por qué este puede ser el caso).
Si los alumnos sienten que lo hicieron peor en su examen, entonces realmente lo hicieron, esto puede hacer que se sientan frustrados por su desempeño al entrar al siguiente. Esto podría desencadenar una disminución prospectiva en las actuaciones de examen posteriores.
Pensamiento final
Mantenerse hidratado y beber agua de forma rutinaria en el cálido a los alumnos les permite proporcionar a los mejores cuando más importe. Les permite demostrar su conocimiento, ya que permanecer hidratado está conectado con una capacidad mejorada para recordar información, mantenerse enfocados en la tarea en cuestión, para sentirse alerta y Camiseta Cruz Azul para ayudar a aumentar el estado de ánimo. Todas estas son habilidades esenciales necesarias para llevar a cabo bien bajo presión de examen.