Técnicas de juego mental para encontrar impulso
¿Qué es el impulso en los deportes?
Cuando un atleta habla sobre el impulso, describen los fenómenos mentales de estar en un rollo o tener un mayor nivel de confianza …
Desafortunadamente, cuando las características de un atleta falla en la falta de impulso, a menudo se condenan a un mal rendimiento antes de que se termine.
Por ejemplo, ¿cuán numerosas veces has llegado a la conclusión: “Simplemente no lo tengo hoy”, incluso antes de que termine un juego? Cuando esto sucede, está mentalmente “enviándolo por correo”.
Cuando concede antes de que termine, su objetivo ya no es intentar volver a grupos; Simplemente es poner fin a su miseria lo Camiseta Kawasaki Frontale más rápido que pueda y subir a su automóvil lo más rápido posible.
Las señales de advertencia del impulso negativo incluyen pensamientos como:
“No puedo entrar en un ritmo”.
“No lo tengo hoy”.
“Mi disparo está apagado hoy”
“Estoy teniendo un día libre”.
“No puedo hacer que nada funcione”.
La única forma de encontrar el impulso es bombear los frenos y reemplazar.
LPGA Paula Creamer cayó en la trampa de impulso negativa en el ShopRite Classic 2017.
Creamer fue empatado para el liderazgo en la última ronda, en posición para su primera victoria porque 2014.
Después de algunos agujeros malos, Creamer no pudo reemplazar y recuperar su forma del día anterior, donde jugó el mejor golf de su temporada.
Creamer: “Simplemente no pudimos obtener un ritmo. Y especialmente con algunos de estos alfileres y con el viento y todo, todo está sucediendo muy rápido y no puedes reagruparse. No hice un muy buen trabajo de eso “.
La parte interesante del comentario de Creamer fue que ella culpa parcial al viento por el impulso negativo a pesar de que todos los golfistas jugaron en las mismas condiciones.
Este impulso negativo puede atrapar a cualquier atleta en cualquier deporte …
Por ejemplo, un jugador de béisbol puede concluir: “No puedo alcanzar la bola rápida hoy”. … o un jugador de tenis puede pensar: “No puedo ganar un juego hoy”. … o el jugador de baloncesto que se dice a sí mismo: “No puedo hacer un tiro en este juego”.
Si no es consciente de estos scripts internos, esta negatividad se apoderará de su mente.
Además, debe ser proactivo en la compra para revertir el impulso. Recuerde, nada cambia si nada cambia.
4 pasos para encontrar impulso cuando se pierde:
Paso 1: Reconozca cuándo su diálogo interno comienza a tendencia hacia lo negativo.
Paso 2: Golpea los frenos. Debe interrumpir el impulso negativo o presionar el botón de pausa. Esto podría ser tan fácil como decir la palabra: “¡Detente!” O visualizarte presionando un botón de pausa.
Paso #3: Cállate física y mentalmente. Tome un par de respiraciones profundas o sacude los músculos.
Paso #4: reagrupar y comenzar de nuevo en la próxima jugada, punto o disparo. Alimínese algunas declaraciones positivas o recuerde imágenes positivas donde estaba en la cima de su juego.
Además, busque razones para subir al tren de impulso. Buenos descansos, jugadas exitosas o llamadas que se avecinan pueden cambiar su impulso.
Y asegúrese de centrarse en el proceso utilizando el programa de atletas Camiseta Sanfrecce Hiroshima enfocado:
¡Mejorar la concentración en los deportes!
Si eres un atleta que con frecuencia se distrae, pierde el enfoque en la competencia o quiere aprender mucho más sobre cómo enfocar mejor bajo presión, ¡el atleta enfocado es para ti!
La concentración y la capacidad de concentrarse bajo la adversidad es lo que los atletas de campeonato hacen mejor.
Solo se necesita una distracción para entrar en tu mente para que pierdas un punto crítico, pierda un putt o pierda un segundo en tu tiempo de vuelta. ¡No puedes permitirte dejar que las distracciones se vuelvan locas en tu mente y hacerte cometer errores en momentos críticos del juego!
¡El atleta enfocado es un sistema completo para instruirlo cómo enfocarse como un campeón y aprovechar el poder de una zona enfoque cada vínculo que paso en el campo de juego, la cancha, la pista o el curso en la práctica y los juegos!
Este libro de trabajo y el programa de CD consta de 2 CD de audio que incluyen 14 días de ejercicios con aumento de foco y un libro de trabajo fácil de seguir que lo guía a través de cada uno de los 14 días, lo ayuda Camiseta Flamengo a aplicar estrategias y personaliza los ejercicios a sus desafíos de enfoque personal.
Descubrir:
Cómo identificar rápidamente las distracciones que sabotan su concentración y cómo reenfocarse rápidamente después de las distracciones.
Cómo usar rutinas previas al juego para ayudarlo a aprovechar el poder de la concentración de zona antes de la competencia.
Cómo usar las rutinas de prehot antes de los disparos o sirve para ayudarlo a estar mucho más centrado en la tarea en lugar de preocuparse por los resultados.
Aprenda mucho más sobre uno de nuestros muchos programas populares de CD en la serie de atletas Confident …
El atleta enfocado: un plan de 14 días para una concentración excepcional
¿Qué dicen los clientes sobre nuestro programa de juego mental?
“Acabo de completar los programas” Confident Athlete y el atleta enfocado “. Qué gran diferencia me han hecho tus programas. Estaba pensando que no era lo suficientemente bueno y prácticamente renunció al juego. Su sitio web me fue recomendado por otro atleta (un tirador) y fue lo mejor que hnull