Concéntrate durante su rutina previa
¿Pierde el enfoque durante su rutina previa, por ninguna razón aparente como si estuviera “pasando por los movimientos”?
He escrito mucho sobre la importancia de centrarme en las cosas correctas mientras juego en el golf, especialmente durante su rutina previa.
Estoy seguro de que puedes pensar en los momentos en que te paraste sobre un putt y te sentiste abrumado por una oleada de pensamientos distractores, “no tire de este”, “Me ahogué el último torneo cuando necesitaba hundir un putt” o “si Extraño este putt, perderé mi liderazgo “.
Podrías sentir tu corazón latiendo y sudor de tu piel …
Intentaste concentrarte en la ejecución, pero puedes sentir la tensión que se acumula en tus hombros y terminó tirando del putt de todos modos.
Esto le sucede a muchos golfistas con los que he trabajado en los últimos 25 años.
Hablemos del enfoque y los elementos de la buena concentración …
La atención o el enfoque es un elemento importante para su rutina previa.
Centrarse en el golf (especialmente en colocar) es único y, a diferencia de la mayoría de los otros deportes, porque hay tres requisitos atencionales distintos …
Al poner, la pelota es estacionario hasta que la acaricia, tienes un plan para el putt, y debes tener un objetivo para alcanzar.
Kevin M. Fisher y Camiseta Everton FC Jennifer L Etnier estudiaron diferentes niveles de enfoque en su investigación, “Examinando el curso de atención durante los Camiseta Olympique Marseille putts de golf de dos longitudes diferentes en golfistas experimentados (Journal of Applied Sport Psychology, 2014)”.
Llegaron a la conclusión de que una tarea que tiene una gran dificultad, como los putts largos, requiere una mayor demanda atencional en comparación con una tarea que es baja en dificultad de la tarea, como un putt corto. (Por supuesto que a menos que tengas los Yips).
Fisher y Etnier afirman que, debido a la larga cantidad de tiempo entre los disparos, los golfistas pueden beneficiarse de tener estrategias para concentrar y reenfocar su atención, especialmente después de una larga pausa o un disparo pobre.
Pruebe estos consejos para utilizar de manera óptima su enfoque mientras juega al golf:
Consejo #1: Reconozca cuándo se distrae o se encuentra pasando por los movimientos durante su rutina previa. Luego reinicie su rutina o reenfoque.
Consejo #2: Cuando se trata de enfocar, menos si es mejor cuando activas tu carrera. Tenga en cuenta que no se sobrecargue con comandos o instrucciones verbales. Use una imagen para activar su carrera, como línea o ritmo.
Deténgase y reenvíase cuando no esté mentalmente listo para golpear un buen putt, esa es la ventaja que tiene en el golf.
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¿Sufres de frágil confianza en sí mismo después de éxitos perdidos, jugando con expectativas estrictas o altas que socavan la confianza o la incapacidad de jugar libremente y relajarse en el curso?
Si sufres de falta de enfoque, baja confianza en sí mismo u otros obstáculos de juego mental en el curso, no puedes alcanzar tu verdadero potencial de golf …
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¿Qué dicen los estudiantes?
“El lado mental lo es todo en el golf: la capacidad de ver tu disparo o línea y confiar en que puedes golpear ese disparo o putt. El Dr. Cohn me ha ayudado a confiar en mi juego y a poner accidente cerebrovascular “.
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour Winner
“¡Mi nivel de confianza nunca ha sido más alto! No puedo decirte cuán claramente pude pensar durante las cuatro rondas de la escuela turística. El simple plan de juego que me diste realmente me enfocó. Mi nivel de confianza nunca ha sido más alto durante un torneo. No importa cuánta presión estuviera, pude controlar mis pensamientos y ejecutar. ¡Gracias Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
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¿Estás cometiendo algún error de juego mental “costoso” durante tu rutina previa?
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6 errores “costosos” que cometen los golfistas con su rutina previa
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“Dr. ¡Cohn, mi juego de golf ha mejorado desde la primera vez que aterrizé en peaksports.com! ¡Me diste suficiente información para mejorar de inmediato! Después de eso, ¡fue un simple obvio convertirse en suscriptor de PeakSports! Gracias por ayudarme a mejorar mi juego y disfrute, ¡incluso de la noche a la mañana! ¡Estás en lo cierto! ”
~ Randall Estes
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