Prepararse para los exámenes puede ser una experiencia muy estresante. Puede ser difícil saber por dónde empezar y cómo mantenerse al tanto de todo.
Para ayudar con esto, hemos esbozado nuestros 5 mejores consejos para ayudar a los estudiantes a tener bien en los exámenes. Estas no solo destacan las estrategias de aprendizaje más efectivas para usar, sino también cómo obtener la mentalidad correcta. Vamos a ver…
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1. Espacio del Camiseta Leicester City aprendizaje
En lugar de abarrotar su aprendizaje a la vez, es mucho más efectivo que los estudiantes lo difundan durante un período de tiempo más largo. Esto les da tiempo para olvidar la información y, por lo tanto, volver a aprenderla en su próxima sesión de estudio. El uso de este proceso hace que sea más probable que la información se consoline en su memoria a largo plazo.
Pero, ¿qué tan efectiva es esta técnica? Bueno, en un estudio, los investigadores encontraron que los estudiantes que espaciaron su aprendizaje obtuvieron un promedio de 74%, en comparación con el 49% para aquellos que abarcaron su revisión.
Puede ser difícil para los estudiantes organizar sus sesiones de estudio utilizando la técnica de separación, por lo que es posible que deba ayudarlos a presentar un plan. Los investigadores han encontrado que cuanto más lejos sea una prueba, cuanto más largas deberían ser las brechas entre las sesiones de estudio. Por lo tanto, puede usar su plantilla aproximada para ayudar a los estudiantes a organizar su tiempo:
Que tan lejos está la prueba
7 días
35 días
70 días
350 días
Brecha entre sesiones de revisión
3 días
8 dias
12 días
27 días
2. Usando la práctica de recuperación
Otra estrategia de aprendizaje muy efectiva es la práctica de recuperación. Este es el proceso de generar una respuesta a una pregunta. Al recordar el conocimiento previamente aprendido, los estudiantes pueden crear rastros de memoria más fuertes, lo que hace que sea más probable que recuerden la información a largo plazo.
Sin embargo, asegúrese de mantener esta estrategia de bajo riesgo. Aunque algo de estrés puede ser algo bueno, demasiado puede afectar negativamente el rendimiento de sus alumnos y, en el caso de la práctica de recuperación, en realidad puede derrotar el propósito de usar esta estrategia. Obtenga más información en nuestro blog “Asegurar que mantenga la práctica de recuperación de bajo riesgo en su salón de clases”.
Pero aquí están las buenas noticias: el uso de la práctica de recuperación durante la revisión puede ayudar a reducir los niveles de estrés de sus alumnos más cerca de los exámenes. Un estudio encontró que el uso de la práctica de recuperación puede proteger Camiseta Selección de fútbol de Senegal de los efectos Camiseta Barcelona negativos del estrés en la memoria, y otro encontró que el 72% de los estudiantes que usaron la práctica de recuperación se sentían menos nerviosas por sus exámenes. Para obtener más información sobre los beneficios de la práctica de recuperación, vea este blog.
Aquí hay algunas maneras fáciles para que los estudiantes implementen la práctica de recuperación en las sesiones de estudio:
Usando papeles pasados
Haciendo pruebas de elección múltiple
Tarjetas
Hacer sus propias preguntas y responderlas
3. Tomar un tiempo para ellos mismos
No importa cuánta información sepan, para desempeñarse bien en el examen, los estudiantes deben estar en la mentalidad correcta para hacerlo bien. El estudio constante puede aumentar los niveles de estrés y podría resultar en quemarse. Por lo tanto, los estudiantes deben establecer regularmente tiempo para evitar esto.
Este tiempo de espera podría consistir en caminatas afuera, ver una película o simplemente pasar tiempo con amigos. Comprobar regularmente a sí mismos puede ayudar a los estudiantes a sentirse mucho mejor. Una forma de ayudarlos a implementar esto es alentar a los estudiantes a agregar esto a su horario de estudio. Esto no solo los ayudará a seguir con él, sino que también se aseguraría de que dejen suficiente tiempo para estudiar.
Explíqueles que una vez que sea hora de estudiar nuevamente, se sentirán renovados y más concentrados. También puede ayudar a reducir la procrastinación, dándoles un tiempo libre programado para esperar.
4. Dormir lo suficiente
La National Sleep Foundation recomienda a los estudiantes que duerman hasta 10 horas por noche, pero la mayoría de los adolescentes informan que tienen menos de 7 horas por noche. Los estudiantes a menudo creen que mantenerse despierto para leer esa última información es más útil que dormir más. Sin embargo, lo opuesto es verdadero.
En una revisión, los investigadores encontraron que la privación del sueño perjudica la atención y los niveles de concentración de una persona. No dormir lo suficiente podría hacer que los estudiantes sean menos productivos y reducir su enfoque durante un examen.
Algunos consejos que los estudiantes pueden usar para dormir mejor incluyen:
Tener la hora de acostarse regular
Hacer ejercicio durante una hora al día
Bajando el brillo de su teléfono por la noche
5. No se salta el desayuno
No desayunar también puede afectar los niveles de concentración. En un estudio, los estudiantes que desayunaron estaban más alertas y habían mejorado la memoria durante todo el día.
Por lo tanto, esto también puede tener un impacto en el rendimiento académico. En otro estudio, los investigadores encontraron que los estudiantes que comían el desayuno tenían el doble de probabilidades de obtener puntajes superiores al promedio en sus pruebas en comparación con aquellos que se saltaron el desayuno. Con más de 1 de cada 5 estudiantes de secundaria que saltan el desayuno todos los días, este podría ser el pequeño empujón que necesitan para alcanzar sus objetivos académicos.
PENSAMIENTOS FINALES
El período previo anull