Técnicas mentales para luchar por cada punto del tenis
El tenis es un deporte completamente relacionado con las estadísticas … récords de victorias y derrotas, competiciones ganadas, porcentajes de servicio, clasificaciones, porcentaje de retorno, puntos generales ganados, número de errores no forzados, así como ganadores, etc.
Los resultados y las estadísticas son importantes para los tenistas.
Desafortunadamente, los jugadores de tenis pueden quedar atrapados para medir su valor como jugador de tenis por sus resultados.
Para mostrar este punto, analicemos la situación de Gabby B., un tenista de 12 años …
Gabby entrena un club regional de alto nivel donde se cierne hacia la cima de su grupo de edad.
Cuando Gabby gana los partidos, se siente bien y cree que puede competir contra muchas mujeres en su grupo de edad.
Por el contrario, cuando Gabby está “fuera” de su juego, se siente como la peor de su equipo.
Gabby toma pérdidas personalmente, así como utiliza eso como evidencia falsa para respaldar su opinión de que no tiene talento.
Las pérdidas son devastadoras para Gabby, así como se golpea por cada falla, error no forzado, mal disparado y el punto perdido.
Gabby se presiona tanto porque, en su mente, ella es tan grande como sus resultados.
Esta mentalidad “orientada a los resultados” tiene a Gabby continuamente ansioso, así como en una montaña rusa emocional.
No hace falta decir que la confianza de Gabby está alrededor del lugar …
Pero hay una mentalidad alterna que puede mantener su confianza en una variedad positiva durante toda la temporada …
La mentalidad eficiente es una mentalidad de “enfoque en el momento”.
Por supuesto, desea resultados positivos, sin embargo, los resultados positivos provienen de centrarse en el proceso o en lo que debe realizarse en el momento.
Una competencia exitosa es el resultado de una numerosa “mini batallas”. Cada punto hace una contribución al resultado general.
Su enfoque como tenis debe estar en jugar el mejor durante el punto presente, así como no etiquetar el punto (punto de Camiseta Leicester City juego, anuncio, anuncio).
Y si pierdes un partido, no lo implica que eres defectuoso personalmente.
Un partido perdido ofrece comentarios vitales sobre cómo mejorar su juego, como:
¿Qué requiere en el futuro?
¿En qué se requiere trabajar en la práctica?
¿Qué puedes hacer de una manera diferente al próximo partido?
Un momento presente Focus ayudó a Alexander Zverev a derrotar a Novak Djokovic 6-4, 6-3 para ganar el Abierto de Italia, así como una reubicación tanto como un No. 10 Camiseta Selección de fútbol de Portugal en el ranking.
ZVEREV: “Tienes que lidiar al mejor nivel cada vez que pises la corte, así como entonces los resultados vendrán por sí mismo. A principios de semana, solo vi a mi oponente de primera ronda, que era Kevin Anderson. Entonces vi a Viktor Troicki así como Fabio Fognini. Nunca miré en el futuro. De acuerdo, ¿a quién voy a jugar semifinales o en la final o algo como esto? Tienes que jugar partido por partido “.
Incluso mucho más particularmente que en la declaración de Zverev, ¡debes jugar punto por punto!
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Recuerde, el único método para ganar un juego en el tenis es luchar por cada punto, enfocándose en un tiro a la vez.
Estrategias para luchar contra cada punto:
Vea cada punto como una pequeña batalla, un golpe o sirva a la vez.
Antes de jugar un punto, respire profundamente y evalúe su técnica para ese punto. Dígase a sí mismo: “¡Solo este punto importa!”
Cuando te detengas en el último punto o comienzas a creer con anticipación, deténgase y vuelves a reiniciar solo en el presente punto.
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~ Wing Yu, tenista
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