Obtener la mentalidad de juego interno para el rendimiento deportivo
En el consejo de psicología deportiva de esta semana, continuaré hasta el tema de actuar con Count con sus habilidades …
Tenga en cuenta que defino el recuento en sus habilidades de manera diferente a la confianza. La confianza es comprender que usted o sus atletas pueden llevar a cabo bien o ejecutar sus habilidades. Contar con el que depende de su práctica para ejecutar sus habilidades y poner su mente en el piloto automático.
De acuerdo, tu mente no está realmente en el piloto automático, pero tus habilidades lo están. Piense en su juego como dos mentalidades que lo ayudan a jugar con Camiseta Juventus su potencial en la competencia …
La primera es la mentalidad de práctica, que usas en la práctica al intentar mejorar tu juego. Trabajas en la técnica e intentas mejorar.
La segunda es la mentalidad de rendimiento, que usa en la competencia. Esto es cuando intentas aprovechar al máximo tus habilidades, y no estás atrapado en cómo llevar a cabo una habilidad.
Según Tim Gallwey, autor de “The Inner Game of Tennis”, te pones en tu propio camino cuando entrasas en exceso con demasiado numerosas direcciones verbales durante la competencia. Llamo a esto atrapado en una mentalidad de práctica.
Se interpone en su propio camino porque le está dando a su cuerpo las instrucciones o “comandos verbales”, como cómo seguir correctamente, argumenta Tim Gallwey.
Para encontrar el flujo, dice que quieres simplificar tu pensamiento cuando actúas. Debe contar en el proceso de aprendizaje de la práctica y confiar en la memoria del motor.
Traducción: estudias duro (a través de la práctica y el entrenamiento) y luego toma la prueba de libro cerrado en la competencia. Probas las habilidades que has entrenado en la práctica durante la competencia: no continúas “estudiando” en la competencia.
Este es otro difícil para los perfeccionistas porque tienden a:
Continuar practicando y mejorando sus habilidades en la competencia
Evalúe en exceso los errores e intente arreglarlos en el momento equivocado
Concéntrese en la mejora futura, en lugar de realizar excelentes hoy
Quiero que su actuación se sienta, se vea y sea perfecto
¿Qué pueden hacer usted o sus atletas para tener mucho más flujo y contar en la competencia?
Primero, debe separar su práctica, cuando está mejorando, desde los momentos en que está actuando. Sepa cuándo apagar la mentalidad de aprendizaje y simplemente jugar.
En segundo lugar, Gallwey dice que los atletas deben apagar las “instrucciones verbales” que se dan Camiseta Paris Saint-Germain para permitir que su rendimiento brille. Menos pensamiento y mucho más reaccionar es la clave.
Tercero, deja de intentar ser ideal en la competencia. Realice una mentalidad funcional: esté bien con una jugada, una toma o habilidad que resultó bien y hizo el trabajo. Brad Gilbert lo llama ganando antiestes en su libro, “Ganar feo”.
¿Esta mentalidad basada en el recuento de sus habilidades realmente funciona?
Esto es lo que una bailarina profesional dijo sobre nuestro trabajo juntos usando estos principios en los que también instruye
“¡¡¡Fue increíble!!! Antes del espectáculo, realmente sentí que me estaba convirtiendo en la parte. ¡Me mantuve enfocado en cada momento, mantuve la calma y en realidad hice los trucos desafiantes mejor que nunca! Mis entrenadores dijeron que me veía muy cómodo. ¡Este es el resultado de mi trabajo contigo! Me diste las herramientas para lidiar con esta montaña sustancial de un papel, ¡paso a paso! ¡Estoy más que feliz! ”
~ Atleta profesional
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No importa, debes ser positivo, intentas serlo, ¿no puedes sacudir la duda t?nullnull