Obtenga las depresos de rendimiento en el tenis
El tenis puede ser un viaje largo y exigente lleno de muchos altibajos …
Cuando las cosas van bien, es fácil estar encantado con jugar partidos.
A veces, cuando juegas en tu apogeo, pasas por alto para darte cuenta de que habrá momentos difíciles en algún momento. Te caes en la trampa de esperar que las cosas siempre vayan bien.
Para estos jugadores, el rendimiento se desploma los ciegos y los golpean con fuerza.
Aceptar el hecho de que hay altibajos durante su profesión de tenis no implica que debe esperar que lo peor suceda después de una serie de buenos partidos … es cuestión de mantener una perspectiva equilibrada.
Comprender que habrá buenos momentos y malos momentos en su profesión de tenis ayudará a reducir el impacto negativo de un mal partido …
Podrá superar el partido más rápido y volver al tablero de dibujo para resolver posibles problemas en su juego.
Si aprende a mirar el panorama general, estará mejor equipado para manejar la emoción después de un bajo rendimiento mientras mantiene intacta su confianza.
Jamie Murray es el primer jugador británico en dobles en el puesto número 1, pero las cosas no siempre han sido fáciles.
Murray experimentó un éxito temprano cuando era joven, pero llegó a un parche desafiante más tarde en su adolescencia. Como un joven de 10 años, Murray ocupó el puesto número 3 en Europa y era el número 2 del mundo junior cuando tenía 13 años.
Murray: “Fui muy bueno Sub-12 y Sub-14 en Europa. A partir de ahí, pensé que iba a poder hacerlo. Pero luego comenzó a cambiar. No era realmente un gran junior cuando tenía 17 años, 18 años “.
Murray ciertamente experimentó algunos altibajos después de llegar al Circuito Pro.
Murray se convirtió en profesional en 2004 y ganó los dobles mixtos en Wimbledon en 2007. No fue sino hasta 2015 que Murray llegó a la final en un evento de Grand Slam de dobles. Finalmente, en 2016, Murray ganó su primer título de dobles en el Abierto de Australia.
Murray declaró que tal vez “el éxito llegó rápidamente en 2007”, por lo que nunca previó que habría tiempos bajos. Esta supervisión causó mucha decepción Camiseta Bayer 04 Leverkusen y ansiedad por Murray.
Murray: “Todo iba bien, todo estaba subiendo. Supongo que había algo de ingenuidad, era joven. Simplemente espera que las cosas sigan así. Ciertamente no lo hizo. Tuve hechizos donde cayó mi clasificación. Estuve fuera del top 100 por un tiempo. Estaba luchando por un buen par de años “.
Ahora armado con una mejor perspectiva y comprensión de los picos y valles de rendimiento, Murray está mejor preparado para navegar por el resto de su carrera de tenis.
Pruebe esta sugerencia para navegar a través de los picos y valles de rendimiento:
Después de un mal partido, date un tiempo antes de sentarte para evaluar tu desempeño. Este breve tiempo de espera mental permitirá que sus emociones funcionen.
A continuación, evalúe objetivamente su juego. dibujar dos columnas en un cuaderno; “Cosas que hice bien” y “cosas en las que necesito trabajar”.
Date un informe de crédito para tus éxitos y cree un plan sobre cómo trabajarás para mejorar tu juego.
Esto está en contraste con golpearte a ti mismo por los errores que cometiste.
Centrarse en la mejora futura y ser objetivo lo Camiseta Real Sociedad ayudará a reubicarse a través de los valles mucho más rápidamente.
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